橄榄油半年内要用完3 l! d/ D1 S/ ~$ }
研究显示,橄榄油储存和使用时间超过6个月,其有效健康成分会下降40%以上。% K: f" m6 \* d0 t- \% A A
橄榄油有助于防治冠心病、中风以及某些癌症,主要是因为其中含有一种天然抗氧化剂。然而,储存超过6个月的橄榄油,其中40%的抗氧化剂不翼而飞。因此,橄榄油打开后要尽快吃完,否则,瓶子里进的空气越多,抗氧化剂失效就越快。另外,橄榄油要避光储存,最适宜的温度为20~25摄氏度。
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(生命时报)
$ B! R8 ^3 W/ s 发烧不宜吃鸡蛋
+ G5 S8 }3 F, G, o3 Z* ~4 }5 [" ? 很多家长认为,孩子生病发烧时应该多吃一些鸡蛋。因为鸡蛋清淡易消化、有营养,其实,这种做法是极不科学的。因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白,是一种完全蛋白质,99.7%能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量,使机体热量增高,加剧发烧症状。
3 ?) E0 G W8 b. n (人与健康)
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清晨洗漱易诱发腰痛) q3 ~0 r$ D4 r! q# y
清晨起床后如果马上做弯腰姿势,如刷牙、洗脸,会对腰椎间盘产生较大的压力,关节囊负荷加大,腰椎间盘的髓核容易突出,腰肌组织也容易受伤。
/ f+ i8 |5 C1 g5 O# H: u 为了避免早晨洗漱诱发腰痛,起床前应先在床上活动一下肢体,然后坐起身来,向各个方向旋转一下,幅度从小到大。接着,站起身来,做一个伸懒腰的动作,伸展一下腰肌。这样可以减轻腰椎间盘所承受的压力,也缓解了腰部肌肉的过度紧张。
1 B, q; V1 G: P! Y% M) N (医药养生保健报)
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老打哈欠多吃点香菇
) \ s7 ~) O! e& m 备考学生以及用脑量大的办公室工作者,如果老觉得犯困,上课、上班哈欠不断,可多吃点菌类食物。如香菇、平菇、茶树菇、口蘑等的干品和鲜品,因为它们属于碱性食物,能降低血液黏稠度,有利于提高血流速度和输氧能力,而且还可提供一定量的蛋白质,具有很强的抗氧化作用。
5 R: ^' ~" |, X& u, U: h2 M (健康时报)
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1 d: y0 h( N6 N3 y9 a7 O 蚕丝被的保养
5 B+ `# T8 m4 w7 i5 P% E' ^ 平时使用蚕丝被要注意保养。一是要套上被罩,把被套罩在蚕丝被外面使用,灰尘不能进入,每次只清洗被套即可。二是要定期将蚕丝被拿到户外通风,晾晒,每次晾晒不宜超过1小时,积存的湿气被蒸发掉,恢复松软弹性即可。% E# e- l6 I% p% _, G9 ~( D# P# b
如果蚕丝被长久不用,要适当放置,可延长使用寿命。一是要避免灰尘;二是要避免潮湿;三是避免高温和强光;四是避免重压。
# u3 r8 p! Y9 [2 @* d (上海老年报)
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给纱窗喷点消毒剂6 z; w4 K6 H% g* T
在清洗纱窗的时候,可以用报纸将里外窗台遮盖好,然后用水均匀地喷在纱窗上,随后用刷子从纱窗里面由上到下、从里到外的顺序擦拭。夏天我们在清洗纱窗的时候,可将滴露类的消毒液或者带香味的驱蚊喷剂喷在纱窗上。
5 P: [4 j5 M0 i, H 每天可用消毒液喷上一次,要确定消毒液的安全性,无刺激性的气味,这样可以防止蚊虫靠近纱窗,保障室内环境的清洁和健康。* F- Z2 C9 u3 W* f
(现代健康报) |