有风湿病少吃过咸食物" s7 b2 {7 }2 f: Y3 s5 ]4 M
风湿病患者如果花生、白酒、白糖、鸡、鸭、蛋等吃得过多,会使体内酸碱度值一过性偏高,使乳酸分泌增多,且消耗体内一定量的钙、镁等离子,使风湿骨病加重。另外,若吃过咸的食物,如咸菜、咸蛋、咸鱼等,会使体内钠离子增多,也会加重风湿患者的症状。因此,风湿病患者在夏季要尽量少吃或不吃以上食物。
+ I6 f. E. W; q$ A- P3 T" n. e 《北方新报》1 c" K- _. ], \8 G2 H$ L8 Q* e( \
西瓜冷藏后营养成分降低; T+ M( X w( C! v5 g
冰镇西瓜虽然吃起来爽口,但营养成分却比在室温下保存的西瓜少得多。冷藏西瓜还容易变质,西瓜在13℃下的保存期是14~21天,而将它们保存在冰箱或冰柜中,也就是5℃保存时,西瓜一周后就开始变质。
8 a W0 @0 `# {8 h4 I 《上海大众卫生报》
& _; }" P' _/ c6 S 长期饱食当心致癌, c' Z* A( Z1 X% {7 c* M
男性吃得太饱会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低,从而增加患癌的概率。“每顿都吃得很饱”的人和“基本上只吃八分饱”的人相比,前者的细胞会发生变异,失去运动能力,这是导致癌变几率增加的主要原因。 8 C' [! }3 N ~ O4 j, ]3 a1 n
《中国剪报》
2 I9 v( _) z; p 胃胀气,饭前洗个脸: b. m7 I; }% l! r7 C& W
夏季人们易受暑湿困扰,脾胃功能减弱,再过量摄入冷饮等,会发生胃胀气。气滞留在体内会使内脏活力受损,造成各部位的酸痛与疲劳。专家建议,吃饭前休息片刻,并利用饭前15分钟洗把脸,顺便轻轻按摩脸部,可有效缓解胃胀气。; \% v% J: y8 o! w6 h$ I, ]- V
《山西农民报》8 W3 c0 `$ x# U, Y
治咳嗽蜂蜜比药物好
3 @2 K3 o* K8 {3 n- Y5 g 蜂蜜可包覆喉咙并具镇静效果,能缓和儿童咳嗽症状。儿童晚上咳嗽如有加重,不妨在晚餐后喝上一杯蜂蜜水或直接喝一勺蜂蜜。% `6 u5 U7 f/ T8 U
《中外健康文摘》, @( s) F+ A9 s) M8 U4 z E) P
酒后宜睡矮枕头 g( E' f7 J4 W" o+ m. `
酒后入睡,易使气道堵塞进而打鼾,甚至频繁发生睡眠窒息的现象。为保持呼吸顺畅,减少窒息危险,这时,人应尽量平躺,适当降低枕头的高度。一般选择比平时睡眠枕头矮一半的高度为宜。1 Y, {# i: ]# G( s: W9 s
另外很多人酒后喜欢一头窝在沙发上大睡,其实“这是非常危险的”,应尽量避免。
. m E( z. \4 w0 r4 R& [; } 《文汇报》9 u/ F7 o- J3 G' Z! X3 o
睡觉仰卧可防血栓% T6 H+ }8 V3 ^3 V
研究表明,动脉硬化的病人采用侧卧位,是酿成脑梗塞的一个重要原因。
1 |) I: I* V3 ]" V* x# Y 因此,为了降低脑血栓病的发病率,就应提倡动脉硬化患者平时仰卧睡眠。4 g* [' t4 T# r3 a9 |" t
《健康周报》
" b T F4 r a 低血糖会引起抑郁
& T" e8 P7 L' Y9 P9 q' l7 z 低血糖可导致情绪低落。若糖尿病患者长期降糖至低于正常范围,就容易每天闷闷不乐、焦虑,甚至导致抑郁的发生。因此,如果一天的某一时间如饭前或者临睡前,习惯性的情绪低落,不妨查查是否有低血糖的情况。
) o8 o3 F1 G* Z9 s" I, _ 《北方新报》 |