睡觉应该注意的几个事项

小爱不爱

这个主要是针对女人的睡觉习惯，但男人也要注意很多项的哦!
( @( `" S7 i* D: E' }) m/ o  　1.带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快

　　2.带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤
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5 z. Q' g" ?, o$ \　　3.带饰物入睡：局部皮肤容易老化

1 Z5 v5 D3 C6 O) Q* o3 L8 ~+ ~, z$ P$ j　　4.微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病
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　　5.睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千

　　6.睡前饱餐：食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡
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4 q' F- {: S; e; X2 Z4 A　　7.睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋
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9 l" P7 F1 @2 l4 A9 Z- M' a　　8.睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来

　　9.枕头过高：容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背

4 j: a9 _  |* f" T7 }: c　　10.枕着手睡：久而久之还会产生“返流性食道炎”
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" S3 {7 B- e2 E0 F2 L' e　　11.蒙头睡觉：易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡
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　　12.张口呼吸：极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激

% g* Q9 P% H* l8 L; W　　13.对着风睡：易受凉生病

4 v! m$ w# L) c# m4 m! b( T　　14.坐着睡：加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象
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! p  x! |# T2 C, c+ O; W4 p4 I( R　　15.相对而睡：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足
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% r, Z# P7 q" A! U. c' e8 U　　16.露肩而睡：风湿，关节炎，关节酸胀疼痛

- B% L( ^. x4 \0 t6 n! x& j7 }　　17.不关电热毯睡觉：抗御病菌的能力下降，易导致感冒

　　18.储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。

% V9 ?5 X# b: M! p; h　　19.睡眠不足：加速脑细胞的衰退
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　　20.透支睡眠：白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。