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现在请闭上眼睛，想象如下的几个情形：
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在一天没吃饭之后，你面前摆了几道很好吃的菜，有辣子炒鸡，红烧排骨... 3 x9 ]/ G! K. S) k1 m
& ?7 U2 G1 \! ?; B: I. f! f4 R0 {忙了半天没找到上厕所的机会，憋得够呛的时候，终于找到了一个厕所....
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两天没睡觉，终于回到家里躺到了床上...
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在这些时候，长期的压抑被一下子释放了出来，人会感到幸福。假如你已经吃得不能再饱了，让你看见一桌菜你只会感觉撑而已。假如你没有上大便或者小便的冲动，厕所只会让你感觉臭而已。
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吃饭，睡觉，上厕所，这都是人的天性，而且是动物几乎都共有的天性。 * R+ k+ O2 n5 D9 R6 J+ G) e& }% h
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而在这些人的正常的生理需要得不到满足的时候，人就会焦虑不安，难受，而当这种需要得到了满足之后人又会产生一种幸福感。
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+ E$ U$ S9 m- A, F* d' d3 G+ @ }以上我举的例子都是人天生的生理需求，有没有后天产生的呢？" t) G2 B+ u* V% R0 ? h0 x, b' T
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有。烟就是这样的东西。: G! K1 G* e. y3 c. H4 D
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为何一个抽烟的人，不抽烟的时候会感到焦虑不安？为什么抽了烟后会感到一种满足感？
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从前我不抽烟的时候，没有试图去了解这个问题的答案。而在今天，戒烟之后的现在，我才明白了各中玄机。
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有一本书，书名叫做 《这本书能让你戒烟》。在这里我并不想解释这本书有多么的受欢迎，也不想推销它。但这本书的确对于人抽烟的心理给出了一个出人意料的答案，重新诠释了人们对于抽烟固有的认知。
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书中的观点很简单：人之所以抽烟上瘾及抽烟后感觉满足，其实是尼古丁的影响。确切来说，这个过程为 人抽烟-尼古丁上瘾-停止吸烟后人对尼古丁产生需求-吸烟-身体得到尼古丁-需求解除-停止吸烟后人对尼古丁产生需求。如此，无限轮回。 . T7 m& v& }; i% Q# {* U1 p
, E( T1 x" V- ^在这里我必须感谢《这本书能让你戒烟》的作者 亚伦.卡尔（英），烟之所以会让人上瘾是因为尼古丁，这个事实很早以前就被科学家们发现了。但直到我读了亚伦.卡尔的书，我才知道了烟让人上瘾的过程和原因。原来一切是如此的简单。: J7 G9 {# }) |' M% c, `
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不吸烟的人，很难理解吸烟者上瘾后的感觉。我抽过一年烟，我了解那种感觉，那种焦躁不安，仿佛饥饿，但吃食物缓解不了的，仿佛是尿急但尿了尿也宣泄不掉的，那种感觉，其实这种感觉正是因为身体中尼古丁排出体外的所谓戒断症状。
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对于吸烟的人来说，烟带来的尼古丁让人体感受到了刺激，而人的身体随之改变去适应这种刺激。尼古丁本身在人体内维持的时间相当短，在第一根烟之后的几个小时之内，人体内的尼古丁含量就会下降到50%以下，所以人就会产生获取尼古丁的冲动，就好比我们今天吃了饭明天又会饿一样，不同的只是饭通过消化后6个小时之后我们才会感到饥饿，而尼古丁消化的速度更快，短短的几个小时之后，长期摄取尼古丁的人就会产生去获取尼古丁的愿望。正常人是没有这种生理需求的，这种生理需求是烟，确切说是烟中的尼古丁创造的。人在长期摄取尼古丁之后，就在自己的身体内自我创造了这种对摄取尼古丁的渴望，这种渴望成为正常的生理需求，就跟吃饭睡觉，做爱一样。 + S: I' F5 {! N o3 h1 k7 J
& _) Y0 j" |& ~/ Q" N0 q+ Y. |9 _1 t* ?, ^其他相关的推论就更有意思了，比如说烟龄越大的通常抽烟就更多。比如刚开始抽烟不过是一天1根2根的，这个数量对于烟龄两年以上的人来说就很容易增加到1，2包 / 天，也就是增加了20-25倍。正因为人长期摄入尼古丁，所以摄入尼古丁变味了一种生理需求，而抽烟不过是满足这个需求的一种方式而已。不仅仅如此，长期养成的抽烟的习惯，抽烟的社交圈，同样是让人戒烟变得困难的原因。0 N I, @, x% C( V
5 ~9 O0 e( [; ?+ h* Y% j# O9 C' y稍微有点跑题，在最后让我们总结一下我所列举的观点：首先，烟让人上瘾的真相在于人对尼古丁产生依赖，从而导致摄取尼古丁变成一种人的生理需求。其次，之所以吸烟者抽烟后产生满足感，实际上是因为烟中的尼古丁满足了人摄取尼古丁的需求，而这个需求是人抽烟造成的。* I& m* }! b1 Q4 B! n z
8 P/ N' Y0 X6 X0 b5 c2 O简单来说，抽烟的满足感就相当于你故意一天不吃饭，然后吃饭的感觉。或者忍一天不上厕所然后上厕所的感觉。
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打破这个循环的方法只有一个：那就是戒烟，忍过戒断期间的反应，告诉自己：我并不需要摄取尼古丁！ |
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发表于 2009-10-23 12:57:44
楼主