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随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。
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. X* y3 A+ @% ^" R, t0 P: y8 x+ a 对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。
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导致睡眠障碍! x! k( v) T( t9 ?
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在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
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所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。 # A- M' R* j9 S7 H, P `1 W; u
# d* ^$ F- k9 j3 n6 [) ]7 L3 | 辐射易诱发癌症
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) z) T5 }! `2 S' h0 L5 J/ p6 }5 j/ i 此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。 / \4 D8 K w2 X. V7 z- X
5 T: i2 m4 U3 U% u/ X5 { 影响生殖系统
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- [& I. B" A2 r9 w3 d, ^ 影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
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$ Y7 R/ D9 [8 ? Z- X1 i5 f8 y! ^ 影响心血管系统* y0 j; ]9 P5 A G, v
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影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。6 ]! u8 y7 O5 t1 }" s# g
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影响视觉系统3 P9 Q* H5 }0 k4 i( p. e8 d
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对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。 |
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发表于 2009-9-26 10:34:01
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