5 M2 z {( f* d+ ?; E4 d 宝宝吃点嫩牛肉补锌补血 补锌——牛肉 牛肉中富含锌，每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时，宝宝免疫力下降，容易生病，神经发育也容易受到不利影响。7 x. V% J4 \9 l- W
营养分析 牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多；牛肉中还富含大量铁和锌，所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，人体对牛肉中的锌的吸收率为21%~26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。0 C: m$ D m1 l
牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，享有“肉中骄子”的美称。牛肉除了能提高机体抗病能力、滋养脾胃、强健筋骨外，在补充失血、修复组织等方面特别适宜。给宝宝吃点嫩牛肉还是非常有益的，而且清炖牛肉营养成分保存得会比较好。
, L; v$ L. ~' A 宝宝厨房 牛肉粥 原料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各适量。
3 U+ r# v' u* x: M 做法：
( G+ J/ f* d5 z 1。小白菜洗净切碎；牛肉洗净，剁成泥。
4 A& `7 ]' O( ?+ c4 f8 z. J 2。锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。
1 b' q9 j* H% T, |$ G2 D 3。将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。' @7 p6 c& g) b" u! v
适合月龄： 8个月以上的宝宝。) s! `4 ~" H! d
碎菜牛肉 原料：牛肉20克，胡萝卜20克，西红柿半个，葱头、黄油各适量。做法：
2 U& e. G0 d/ x; ^, _1 e6 @ 1.牛肉洗净切碎，加水煮熟。
6 r6 ?9 ?! A* t/ G5 _' b 2.胡萝卜洗净后，上锅煮软，切碎;葱头、西红柿去掉皮切碎。
" w; c, P) v# c4 Y9 Q 3.黄油放入锅内，烧热后放入葱头，煸炒片刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入，小火煮烂即可。) ], F( Y x; L8 r! e% b/ Y
营养盘点：胡萝卜、西红柿都是营养丰富的蔬菜，葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素，宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的营养。; b; u4 U; i' @% N; B: Z
适合月龄：8个月以上的宝宝。 |
发表于 2009-4-23 10:15:48
发表于 2009-4-23 10:19:51
