运动后忌吃鸡鸭鱼肉

小爱不爱

体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫、酸痛，这是因为身体产生了大量乳酸。而在肌肉酸痛的情况下，如果继续食用酸性食物比如含有丰富蛋白质和脂肪的鱼类、肉类、蛋类、海产类、粮食类、糖类、花生、啤酒等食物，就会增加血液酸化，减缓酸性代谢产物的分解，从而加重疲劳的程度。 , S$ X% L( ` M4 d3 Y. T8 ~4 {' J; ^

　　其实，这时应该食用碱性食物，比如豆类及豆制品;菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、苹果等瓜果蔬菜海菜类;牛奶及奶制品类等。

wsxmko110

运动完只想喝水.....

sandy

不喜欢喝牛奶，豆奶还蛮喜欢的~

小爱不爱

俺不运动所以不担心，呵呵，和欣一样喜欢豆奶不是很喜欢牛奶