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1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。6 J8 i# S7 G$ H2 z( H# i6 ~
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。0 \1 H* I! e" Z7 O
3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。: c+ h; g0 k5 C
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
. I/ o4 |" n: Z8 p" k' l% A2 }" l6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。& _; A4 [# I" F1 s, q+ B
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
1 ]% d' S1 `# C' K: j' f8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。& H" z- O6 l2 P0 P
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
1 t/ G6 y5 i, z" w/ b2 \2 j- j10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
* a& K4 m# l9 q9 N3 i: _; v8 r/ N11、刚出炉的面包不宜马上食用。
! B7 H+ y- r% C# |! y% m) c12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
! x* g. u* c& b* ~/ K6 l13、天天喝水八大杯。
, d* C2 \1 j+ u+ N1 R9 h: S14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
! x; Z& G9 K- O& }* M# j: z15、白天多喝水。晚上少喝水。+ J; e. U0 y) x$ f: ?9 ^8 k
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。
; c1 g* I- J' I$ D17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
+ L7 d p7 V- k3 r+ R, Y9 x8 H18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
2 _2 c" r! M' n) d19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。9 }# b! ^' ^% |5 \/ Z
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。# o3 M. V- L8 D# ~1 S" T& @0 E' W
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。2 n6 A" l6 \4 D9 B R! y9 e- E
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
# w( ]. v: E0 }5 k23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。
0 V& p, P9 q, w! [24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
4 @5 g& X2 C8 }( I) O. i/ Q: U25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。* R4 k! o- g, i/ M0 V) \& ?
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。4 P4 @: O/ u& @+ k) f( I
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。; u5 @0 s$ v( a' q p& r
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。- W* b( {, r i: T7 ]6 h
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。
3 g8 K: J# c6 E7 L4 `7 T0 M30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。: P- E) X2 e2 z, G2 s. _; Q N
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
- _, _! Z1 C! ?& p/ x' ?32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
% F3 m3 Y5 }, ^5 }3 M0 h s33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。
2 I! j' O7 |/ T4 Q n+ S34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。. v( L1 A1 L6 B' o
35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。
- T( y, w. d0 L, b9 u36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。9 \' O0 Q0 W2 u4 E% w
37、不抽烟。拒吸二手烟。( w0 z! J& T. ^3 y! w$ l a) R
38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。
" `- U2 M& a: x) o! W6 t39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。
k( i2 Z" B4 X; n1 ~40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。7 G7 A8 `" y+ H
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
) c! x- T2 h9 H+ T5 S42、每天摄取均衡的饮食,不过量。( E0 v+ \/ E2 @" t3 N
43、维持理想体重。不过胖。
7 H1 H9 g) O! \# k% |44、保持规律的生活与运动。+ e7 j# p; M# O: P9 ^2 `
45、保持轻松愉快的心情。
& ]) j% ^) [6 [1 ^& _7 C. H46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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鸡蛋忌糖精——同食中毒,多食死亡 , C! N& e) c9 T% g" ?( S. R; A
2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聋 S6 ~, |1 v& G; ^( D
3、葱类忌蜂蜜——同食伤眼睛
: K, q ~) v) @/ _+ u9 c% R& V 4、土豆忌香蕉——同食生雀斑
2 E- ]& f _9 X0 t: I3 T, z! Q 5、牛肉忌红糖——同食胀死人
# H# g8 W* Y: t0 c! H G7 w# h 6、黄鳝忌狗肉——同食伤肝
V: X9 _5 K9 j+ v8 G+ m, \3 f 7、芹菜忌兔肉——同食脱头发 ; ^9 `0 \: N* h! Y0 Z9 }- C
8、狗肉忌绿豆——同食伤元气 ; X- T6 u3 h* U V6 x& n
9、螃蟹忌柿子——同食腹泻,多食死亡
( v% w% x9 }- T; E) d8 ` 10、鹅肉忌鸭梨——同食伤肾脏 4 U( c! ~( ^. f: l1 h& Q
11、黄瓜忌生花生米——同食伤脾 7 r" X; O3 o: b# O9 o
12、甲鱼忌苋菜——同食中毒
7 g8 f+ h# s/ F- u. n1 Z3 ] 13、皮蛋忌红糖——同食呕吐 ; i' v3 T: z, ]- {& \& Q( K
14、人参忌萝卜——同食伤元气 * X& j: }0 s9 u
15、白酒忌柿子——同食心闷,多食亡
2 c* l4 P- X1 k3 h9 |' x8 W 16、豆腐忌菠菜——同食生结石 0 s, m" O1 F# o% z9 r: W% O( h
17、鸡肉忌菊花——多食死亡
" ~9 I1 K, C6 {$ N 18、鲤鱼忌甘草——同食死亡
! v1 A3 z- K6 Z* L 19、羊肉忌南瓜——同食腹胀难忍 : }7 j8 o6 {" u4 `2 P4 m5 g
20、栗子忌牛肉——同食麻木
; n0 G% A2 |6 m! O! ?# X0 q% G% }7 F 21、鸭肉忌梅子——多食发老病
1 m B2 h$ y( a! @: P0 n2 h 22、山芋忌白酒——同食生胃病 8 P. o9 `( D. p
23、梨子忌开水——同食泄泻
! p3 d$ q+ p8 q+ H& r/ T& H& L6 ~ 24、蛇肉忌萝卜——同食则亡
7 V/ Z- y1 ]: g/ V3 W m 25、田螺忌蚕豆——多食肠绞痛 . l9 e6 L- M8 ]
26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水
+ ~6 u4 L4 o8 k* n9 \/ u 27、海带忌洋葱——多食便秘
J% T/ ~) Z: _, p: l4 i2 J 28、西药片忌酒——同食胃穿孔
# ]9 ^2 t- I* w6 K( z5 N3 L 29、猪肉忌麻花(植物)——同食亡 . q' I% H; h1 f3 q2 I8 u8 _0 P
30、雀肉忌香蕉——多食过敏
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二、孕妇忌吃的食物
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0 q7 Q. R0 l' j$ I* ^ 1、多吃羊肝——有损胎气 5 G" T4 z, i3 C: b9 U
2、多吃羊肉——生孩多病 & X. [ s- M F- J5 r7 x
3、多吃鸭肉——生孩多疮 7 T7 H3 _* i. D6 u
4、多吃雀肉——孩生雀斑 ' o0 U' }' e! y0 [% J* M
5、多吃螃蟹——极易流产 7 m1 ?9 A% ?9 p/ V; N* H! c
6、多吃黄鳝——生孩哑巴
0 A1 Y- Q. Q# f 7、如吃酒类——生孩弱智 . p/ v+ t- z t; I& R& q7 x
8、如吃香烟——生孩痴呆
# h8 X9 D8 L! g& l' s( v% w 9、如吃驴肉——生孩难产 # Y: Z5 X& C! p4 ^- m& h
" W8 [: @; s2 t+ ]$ e* h三:不宜吃的食物 e' N& B3 z/ b
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1、发芽、发青的土豆有毒,不能吃。 , {8 {7 \" n* X9 Y
2、新鲜的黄花菜(金针菜)有毒,不能吃。 + [3 A; Z- p ^3 G# O
3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒,吃不得。 . W! N6 {: [3 j, O
4、老鸡头(5年以上鸡头)有大毒,吃不得。 8 O* _/ I' R4 b& x5 g
5、嫩炒猪肝,含有毒素,不宜吃。
3 P1 J- y" _ W Z% i+ n: ~! _( t( G 6、皮蛋、爆米花含铅特别多,儿童不宜吃 , w3 H+ ~6 {9 ]- M
7、烤焦的食物不能吃,吃后易患癌。 润肺乌发食核桃。
5 c3 I8 C" d. x1 Y 蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。
$ D) s" O- g! Q! w3 T, o 香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。 ' V' P1 g- L3 S) d8 J
海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。 3 |/ X) y6 C8 S) W& J9 G
白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。
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8、烂姜有极毒,能坏死肝细胞,切不可吃
: s! n* h7 i! P" W* c 9、生豆油含有苯,会破坏造血系统,不可吃。
! H& T! a& I0 W# t" ]8 N5 |) s 10、久煮的水含有亚X盐,吃则易生癌
5 f% ~& b2 ~' Y0 u3 [& | 11、太烫食物不能吃,易烫伤消化道引起癌变。 8 F, B3 {, S- a* k
12、未熟透的豆浆不能吃,吃易中毒。 - X3 a8 n- Y6 S# Z0 F% e/ R
13、腌制的食物含有致癌物质,不宜多吃。 0 s5 v- k) D# S
14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物,不宜多吃 3 `- |, ~* q! K" p6 [
15、柿子空服易患胃内柿结石,千万不要吃。
# B. l/ V- V+ o, I 16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。
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! a* M1 H, t+ ^, r. W8 M/ t四:食疗歌 $ y: f9 J% a; u, T F, _9 `
1 G$ M, v4 K0 O+ i' w 盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。
p( g% _5 M; S 萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。
* L# x0 P" F, \$ @' S 胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。 7 }: L# n% \2 B) H
大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙。 b( m4 W& u w; {
梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣。 ' s3 M; P( `* r/ ^
蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。
L/ L: v7 l6 [" Q3 c z% u5 b u 花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿。 . `" P `3 x8 M, A
鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。 . {4 G/ A6 @; K! h5 c9 B2 ^2 Z
生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。
' s0 U! S+ J3 p. h, l8 H' r 蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。 . O: H: o9 ?, W0 n' n4 ^
香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。 $ T$ O. D' y, g* t8 r" B, J! V$ z7 O% ?7 ~
海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。 0 M* f: u) M# I Q7 a. |( G
白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。 |
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