小爱不爱 发表于 2009-2-26 15:28:35

运动后忌吃鸡鸭鱼肉

体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫、酸痛，这是因为身体产生了大量乳酸。而在肌肉酸痛的情况下，如果继续食用酸性<A class=cmsLink href="http://health.pclady.com.cn/ysjk/swyy/" target=_blank>食物</A>比如含有丰富<A class=cmsLink href="http://www.pckids.com.cn/keywords/danbaizhi/" target=_blank>蛋白质</A>和脂肪的鱼类、肉类、蛋类、海产类、粮食类、糖类、花生、啤酒等食物，就会增加血液酸化，减缓酸性代谢产物的分解，从而加重疲劳的程度。
<P>　　其实，这时应该食用碱性食物，比如豆类及豆制品;菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、苹果等瓜果蔬菜海菜类;牛奶及奶制品类等。<BR></P>

wsxmko110 发表于 2009-2-26 15:53:09

运动完只想喝水.....

sandy 发表于 2009-2-26 18:04:12

不喜欢喝牛奶，豆奶还蛮喜欢的~

小爱不爱 发表于 2009-2-26 19:56:00

俺不运动所以不担心，呵呵，和欣一样喜欢豆奶不是很喜欢牛奶
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